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缓解焦虑症最有效的措施?

来源:南京仁康医院 http://www.zhiyangyi.com 发布日期:2018-01-18 09:51

  南京仁康医院的医生介绍说:在我们的生活中,有很多事情是我们不能控制的,比如天灾人祸,有很多的意外情况都是我们无法去意料的,在这些事情来的时候,我们会产生很多的负面情绪,在这种环境下,就容易形成焦虑症,焦虑症是一种很严重的疾病,我们必须要提高警惕,那么最有效的缓解焦虑症的措施是什么?

  经过医生多年研究,对于最有效的缓解焦虑症的措施是什么,给出了以下解答。

  行为法:

  人的各种行为都是经过学习和训练得以调整和改造,并建立新的正常的行为,这就是行为疗法的理论基础,行为疗法一般有系统脱敏法、厌恶疗法、行为塑造法、标准奖励法、松弛疗法、技能指导法、自我调节法、生物反馈法等等。

  认知法:

  人的任何心理过程都是在意识的支配下完成的,当人的认知产生偏差或做出错误评价与解释时,就会导致不良情绪与行为的产生。因此,认知法就是一种很好的治疗焦虑症的心理方法。

  疏导法:

  疏导法是治疗焦虑症的一种心理疗法,主要是根据不同患者或不同病情采用劝导、启发、说明、鼓励等方法,帮助患者自我领悟,增强治病的信心,调动治疗的能动性,从而达到治疗和康复的目的。

  南京仁康医院医生提醒:相信通过医生的介绍之后,大家都对这个问题有了更多更准确的了解,患者们一定要爱惜自己的身体,发现疾病,及时治疗,保护我们的身体健康,避免承受更为严重的危害,如果您还有其他疑问,可拨打咨询热线:我们将安排专业的医生详细的为您解答心中的疑惑。