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焦虑

来源:南京仁康医院 http://www.zhiyangyi.com 发布日期:2017-03-10 17:06

  焦虑?当你不知道该何去何从的时候,你会焦虑;当你在上班路上焦虑?发现自己迟到了,你会焦虑;当你出门忘带钥匙了,你会焦虑。
 
  在如今这个亚历山大的社会,男女老少 都无法避免“焦虑”,有的人会拿大吃大喝作为缓解焦虑的办法,但是你确定自己没有吃错食物?
 
  以下4类食物属于吃了更焦虑的“升压食物”,最好少碰为妙,以免加重焦虑:
 
  1.高脂食物
 
  冰淇淋、炸鸡、薯条、汉堡等食物脂肪含量高,吃后容易让人昏昏欲睡,更加提不起精神。若和含咖啡因的咖啡、奶茶一起吃,不但让人觉得非常疲惫,还会影响晚上的睡眠质量。
 
  2.高盐分的调味食品
 
  焦虑?罐头食品、香肠、火腿、热狗、卤味、腌制品、咸味坚果等高盐分食物都容易让身体的循环变差,造成代谢缓慢,精神疲惫。
 
  3.太甜的食物
 
  加糖巧克力、奶酥面包、精制蛋糕及含糖饮料等含糖量高的甜食,虽然可以在短时间内发挥镇静情绪的作用,但因为含糖食物会快速被肠胃吸收,造成血糖急剧上升又下降,反而会让精神更加不济,也影响情绪的平稳。
 
  4.咖啡因饮料
 
  适量饮用咖啡、茶等含咖啡因饮料可使精神变得愉快,也能舒缓紧张感;可是一旦过量,肾上腺素的分泌就会增加,反而会让人容易烦躁,有压力更大的感觉,同时也干扰睡眠。

  健康提示:焦虑?此类病因复杂,症状多变,给患者朋友带来巨大痛苦!切勿盲目就医。推荐您了解MX脑平衡康复体系,咨询在线医生或拨打康复热线:400-0540-567,南京仁康医院将竭诚为您服务!