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焦虑症饮食注意什么

来源:南京仁康医院 http://www.zhiyangyi.com 发布日期:2019-04-17 09:15

  南京仁康医院精神科的医生表示说:生活中可能每个人都会出现焦虑的状况表现,觉得并没有什么大碍,稍作休息即可,但事实并非如此,这不仅是一种症状特征,同时也是生活中比较高发的一类精神性障碍疾病,轻者对工作生活造成困扰,重者可伴随出现自杀倾向,危害性十分大,因此,建议大家还需提高警惕才行,那么具体,焦虑症饮食注意什么呢?下面就一起来看看吧。

  补充营养素

  ①维生素B群

  维生素B群对神经系统的运作相当重要。注射维生素B液可改善大脑功能、减轻焦虑、保护免疫系统。维生素B群及泛酸(维生素B6)每天100毫克

  ②钙及镁

  每天2000和1000毫克。服用箝合剂或乳酸钙。若对牛奶过敏,勿使用乳酸钙。

  饮食宜忌

  饮食相当重要,避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品。饮食需合50%—75%的生菜。三周内勿食乳品,之后,陆续加入饮食中,并观察是否有什么不适症状。

  避免咖啡因、番烟、酒精、药物

  酒精、药物可能提供暂时的解脱,但隔天紧张又来袭,而且这些物质本身也残害健康。因此,应该学习如何调适,而不是光靠逃避。在身心面临紧张及焦虑的迫害时,很重要的一点是饮食正当。除了避开咖啡因及酒精,还需远离糖、白面粉制品、腌肉、辛辣刺激的调味料等。勿吃垃圾食物!正确的饮食将强化身体,使免疫系统及神经系统状况俱佳。

  温馨提示:焦虑症饮食注意什么?关于利用饮食来帮助治疗焦虑症的知识,小编在上面就和大家介绍得很清楚了,希望大家可以明白饮食对于治疗焦虑症的重要性,如果您对于这类疾病还有想要了解的问题,欢迎您点击我们的在线咨询服务,我们的焦虑症治疗权威医生会为您进行专业的解答。