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南京焦虑症该去哪家医院_产后焦虑症怎么调理

来源:南京仁康医院 http://www.zhiyangyi.com 发布日期:2020-01-03 16:00

  很多产妇在生完孩子以后,无法及时转变自己的观念,或者无法适应新身份的转变,不知该如何照看新生儿,就变得无比的焦躁与烦闷,如果家人不帮忙转移注意力的话,是会引发产后焦虑症出现的,对大人孩子都会带来影响,那么具体,南京焦虑症该去哪家医院_产后焦虑症怎么调理呢?下面就一起来看看吧。

  1.树立信心。要明白作为母亲的不可推卸的职责,也应深刻体会自己付出母爱的社会价值和人生价值,保持心理平衡。

  2.经验交流。产后忧郁烦躁怎么办,与其他新妈妈聊天,谈各自的感受也是件不错的自我调节措施。

  3.学会放松。学会在宝宝睡觉的时候让自己放松,读书、洗澡、看影片,或找点其它你感兴趣的事情做。

  4.找个帮手。坐月子确实有一定的道理,能让产妇身心都得到足够的放松。但相对过去的大家庭来说,如今的妈妈要辛苦得多,因为她们多半要承担起照顾宝宝的大部分任务。如果能够找到一个好帮手的话,产妇就能有一个喘息的空间和机会,恢复效果也会好得多。

  5.找人聊天。把自己的感觉和感受向丈夫,家人,以及朋友倾诉。无论什么时候,只要觉得烦闷,找人聊天,叙说心中的烦闷永远是一个解决问题的好方法。

  6.坚持健康的,有规律的饮食。

  7.心理治疗。如果自我调节无效可以寻求心理医生的帮助的。

  南京焦虑症该去哪家医院_产后焦虑症怎么调理?单靠自身调节可能比较困难,这还需要家人的配合,帮助病人制定一些改善的方式,多与朋友家人聊聊天,有规律的饮食与作息都是可以改善的,如果情况比较严重的话,还可以寻求心理医生的帮助的。