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出现焦虑症应该注意什么事项呢

来源:南京仁康医院 http://www.zhiyangyi.com 发布日期:2017-08-15 17:45

  出现焦虑症应该注意什么事项呢我们平时应该要学会做一个有自信心的人,只有这样我们才能避免很多心理方面的疾病出现,希望大家注意焦虑症这种情况的出现,很多的人出现焦虑症,跟自己的不自信,也有关系,或者是因为生活出现了问题,都会造成焦虑的现象,平时大家需要注意焦虑症的出现,全面的进行调理,而且要注意保健,那么,出现焦虑症应该注意什么事项?

  出现焦虑症应该注意什么事项

  1、对病人的焦虑程度及躯体情况做全面细致的评估,尤其是对老年患者及伴有躯体病患者的评估更不容忽视。

  2、出现焦虑症应该注意什么事项呢加强心理护理,以支持和疏泄疗法为主要内容。帮助病人了解疾病,认识疾病的性质,疑虑。对病人要有耐心,允许病人有哭泣、纠缠等情绪的发泄行为。

  3、对病人焦虑症状发作时,可采用分散其注意力的方法缓解症状。

  4、植物神经功能紊乱症状明显时应对症处理。

  5、焦虑症的护理方法还包括松弛疗法,对焦虑症状有帮助。护士要掌握一些具体的方法,以指导帮助病人。

  出现焦虑症应该注意什么事项呢治疗焦虑症的妙招有哪些

  1、增加自信

  自信是神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和恐惧。因此,作为一个神经性焦虑症的患者,你必须首先自信,减少自卑感。应该相信自己,每增加一次自信,焦虑程度就会降低一点,恢复自信,也就是最终驱逐焦虑。

  2、自我反省

  有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑,压抑到无意中去了,但它并没有消失,仍潜伏于无意识中,因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑,而不知其因。因此在此种情况下,你必须进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄,发泄后症状一般可消失。

  3、自我松弛

  出现焦虑症应该注意什么事项呢也就是从紧张情绪中解脱出来。比如:你在精神稍好的情况下,去想象种种可能的危险情景,让最弱的情景首先出现。并重复出现,你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑,此时便算终止。

  4、自我刺激

  焦虑性神经症患者发病后,脑中总是胡思乱想,坐立不安,百思不得其解,痛苦异常。此时,患者可采用自我刺激法,转移自己的注意力。如在胡思乱想时,找一本有趣的能吸引人的书读,或从事紧张的体力劳动,忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症,同时也可增强你的适应能力。

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